一日养生《子午流注》十二时辰对应十二脏腑经络子时（23-01）胆经丑时（01-03）肝经寅时（03-05）肺经卯时（05-07）大肠经辰时（07-09）胃经巳时（09-11）脾经午时（11-13）心经未时（13-15）小肠经申时（15-17）膀胱经酉时（17-19）肾经戌时（19-21）心包经亥时（21-23）三焦经
● 理论奠基人：《黄帝内经》的作者（托名黄帝与岐伯）。
● 方法创立与定名者：金代的何若愚（具体撰写针法）与阎明广（编撰专著）。
所以，严格来说，子午流注是何若愚在《黄帝内经》的基础上创立，并由阎明广整理推广开来的。
四季养生
春夏养阳 秋冬养阴
春季养肝 夏季养心
秋季养肺 冬季养肾
五行养生1. 萌芽期：商代（约公元前1600年—公元前1046年）
五行思想的最早雏形可能源于对“五方”（东、南、西、北、中）的观察。
2. 文献记载的开端：西周时期（约公元前1046年—公元前771年）
目前公认关于“五行”文字记载的最早出处，是儒家经典《尚书·洪范》。
核心内容：书中记载了周武王问政于箕子，箕子提到“五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土”。并阐述了它们的特性（如“水曰润下，火曰炎上”）。
3. 哲学化与系统化：春秋战国时期（公元前770年—公元前221年）
这是五行思想真正成型并理论化的关键时期。
● 史伯的“和同”思想：西周末年的史伯提出“以土与金、木、水、火杂，以成百物”，第一次将五行视为构成万物的基本元素，解释了万物生成的原理。
● 邹衍的“五德终始说”：战国末期的阴阳家邹衍是关键人物。他将五行思想系统化，提出了“五德终始说”，用五行相克（木克土、土克水等）的规律来解释王朝的更替和社会历史的变迁。这标志着五行从自然哲学正式扩展到了社会政治领域。
4. 完善与定型：汉代（公元前202年—公元220年）
到了汉代，五行学说被纳入了儒家和道教的体系，与阴阳学说紧密结合，形成了完整的宇宙观。
董仲舒：将五行纳入儒家体系，强调“天人合一”，使五行成为解释自然、社会、伦理的万能模型。
中医应用：医学经典《黄帝内经》将五行与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）对应，奠定了中医理论的基础。
所以说，五行文化是华夏先民在数千年的生产、生活和观星实践中，逐步总结升华出来的智慧结晶。
临床研究发现，依据五行人理论进行体质划分，木行、火行之人多秉木火升浮之性，常常容易上火，治疗上多宜采取滋阴降火的方法；金行、水行之人则多具收敛闭藏之性，易生痰湿、瘀血等，治疗多宜化瘀散结。
通过认识生命活动规律而采取的身心调养，称之为养生，其源自古代摄生术，发展为现代养生学。养生文化之根在于“易”，养生万法之宗在“五行”。
木行人
木性本行对应方面：方位对应于东方；季节对应于春天；自然界对应于风；生长属性对应于生发；谷物粮食对应于麦子或青稞；豆类粮食对应于绿豆；动物对应于有毛动物；颜色对应于绿色、青色；味道对应于酸味；人体脏腑对应于肝和胆，胆还对应于神经系统；所主人体组织对应于筋；所开窍器官对应于目；分泌或排泄的液体对应于眼泪；在人体对应于四肢、爪；动作对应于走；行为特征对应于出头；意志表现对应于愤怒等。
易患疾病：木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。
饮食调养：适合木形人多吃的食物：豆类及其制品、花生、小米、胡萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、萝卜叶、桔皮、桔饼、刀豆、刀豆壳、芥菜、莲藕、山楂、玫瑰花、茴香、金针菇、香蕉、无花果、乌鸡汤、排骨汤、南瓜、山药等食物。少吃芋头、核桃、狗肉、鲤鱼、辣椒等发性食物。
养生要点：木行人应学会“放权”，把事情分散一部分给别人做，要相信别人的能力，减少自己的劳累度。应经常使用推摩肝胆经法，坚持揉肚子法导淤气下行，每天用好木梳梳头养生，喝蜂蜜和豆浆，以通乳腺、月经，抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游，或者去唱卡拉OK，练太极拳，都是木形人理想的养生方法。
木行人：喜春夏厌秋冬，固脾养肝为根本，多吃黄色和绿色食物。
以属木的植物或素食为主食的长毛类的动物多数属木，如牛、羊、狗、马、驴、骆驼、猪、兔等肉和肝脏为主，这些食物以温补为主，也就是俗称的热性食物，有利于体质虚弱尤其肝胆系统虚弱的人群，但如果为实热体质，就是肝胆系统热毒较多的人，应尽量少吃这些食物。
肝胆属木、胆对应于神经系统，所以大脑神经系统也属木。吃什么补什么，属木的动物的大脑组织如猪脑、羊脑等，对人类属木的大脑神经系统不适，如记忆力减退、健忘、脑萎缩、老年痴呆、帕金森病等有直接的补益作用。
肝主筋，当人类肝胆系统有问题时其筋腱也容易出现疼痛等症状，常吃这类食物如牛蹄筋、羊蹄筋、猪蹄、马蹄筋、驴蹄筋、凤爪、鸭掌、鹅掌，以及其它的动物的蹄筋。
火行人
火性本行属性对应方面：方位对应于南方；季节对应于夏天；自然界对应于热；生长属性对应于成长；谷物粮食对应于红木或红高梁；豆类粮食对应于红豆；动物对应于有羽毛动物；颜色对应于红色；味道对应于苦味；人体脏腑对应于心、小肠、心包、三焦；所主人体组织对应于血液、脉管、免疫系统；所开窍器官对应于舌；分泌或排泄的液体对应于汗液；在人体对应于头部；动作对应于视；行为特征对应于好动；意志表现对应于喜悦等。
易患疾病：火形人的体质偏于阴虚火旺，平时表现为脸上经常起痘痘，心烦失眠，睡觉踢被，口渴，舌质红等特点。火形人易患高血压、中风、心脏病、心肌梗塞、动脉硬化、脑溢血、脑血栓等病症。
饮食调养：火形人应少吃多餐，避免过饱。适合火形人多吃的食物：醋、蜂蜜、黑木耳、黄瓜、笋、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、百合、银耳、玉竹、莲子、苦瓜、苦菜、苦丁茶、铁观音、冰糖、白砂糖、杏仁、芥蓝、芥菜、芹菜、西瓜、葡萄等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
养生要点：火形人需要滋阴抑阳，调养心肾，以肾水济心火。应经常吃益寿养心粥，天天吃醋，以软化血管，防治心脑血管疾病。勤做肾保养、搓八髎，强身养智，坚定信念，避免在作重大决定时左右摇摆。打坐和诵读修生养性的书籍，对火形人健康和心性的帮助至关重要。
喜春夏厌秋冬，固肺养心为根本，白色食物要常吃。
五行属火的人群心血管系统和免疫系统容易出问题，多吃属火的长羽毛类的动物肉食、动物心脏、血液以及肝脏等优质蛋白质，有利于火性人属火的心血管系统和免疫系统的养护，事实上五行属火的人群最喜欢吃各种长羽毛类动物肉食。
当人们脾胃湿气较重出现面部痤疮甚至酒糟鼻时，可以选择一份属火的赤小豆加上二份属金的薏苡仁煮粥吃，这是五行相生理论里的“火生土”理论，以及五行理论里的“土生金、实则泻其子”的理论在现实中运用。
土行人
土性本行属性对应方面：方位对应于中部；季节对应于长夏（雨季）；自然对应于湿；生长属性对应于成熟；谷物粮食对应于小米；豆类粮食对应于黄豆；动物对应于裸皮动物；颜色对应于黄色；味道对应于甘味；人体脏腑对应于脾和胃；所主组织对应于肌肉；所开窍器官对应于口；分泌或排泄的液体对应于涎；在人体对应于肌肉；动作对应于坐；行为特征对应于好说；意志表现对应于思虑等。
易患疾病：因天生肠胃功能好，在运动上缺少天赋，加之害怕春夏的湿燥之气，所以土形人最易患脾湿不运化症，肥胖症，以及因肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。
饮食调养：适合土形人多吃的食物：芹菜、笋、冬瓜等，以预防高血压。对于肥胖，中医大多采用健脾利湿的方式来调养，食物上以白萝卜、扁豆、包菜，洋葱，紫菜，白果，大枣，薏苡仁，山药，糯米，牛肉，红小豆等为主，高血脂的人应多食生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、豆浆等。尽量少食猪肉，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜吃得过饱。
养生要点：运动对于土形人来讲，是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿，祛除体内土形人最怕的湿燥之气，让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离自己。土形人应经常使用推腹法、刮脚心法、揉捏耳朵法。要经常敲打脾经和胃经。排除身体的毒素和脂肪。每天用陈蕲艾叶煮水泡脚，常吃疏肝健脾粥，驱逐体内的湿气。
喜春夏厌秋冬，固肾养脾为根本，黑色、黄色食物最适宜。
裸皮（身上无毛、无羽毛、无壳、无鳞）类动物如黄鳝、白鳝、鳗鱼、鲶鱼、鱖鱼、多包鱼、石头鱼、鱿鱼、墨鱼、章鱼、海蛰、江团鱼、青蛙、泥蛙、泥鳅、沙虫、蚯蚓、海参等。
五行属土的人群脾胃和肌肉容易出问题，多吃动物胃、肚以及肉类优质蛋白质有利于脾胃和肌肉的养护。
金行人
金性本行属性对应方面：方位对应于西方；季节对应于秋天；自然界对应于燥；生长属性对应于坚固；谷物粮食对应于大米；豆类粮食对应于薏苡仁；动物对应于有壳动物；颜色对应于白色；味道对应于辛味；人体脏腑对应于肺和大肠；所主物质对应于气；所开窍器官对应于皮毛、鼻、喉；分泌或排泄的液体对应于鼻涕；在人体对应于胸背部；动作对应于卧；行为特征对应于好吃；意志表现对应于悲伤等。
易患疾病：由于工作投入，争强好胜，废寝忘食，容易导致呼吸、消化及生殖泌尿系统的慢性病变。如气管炎、支气管炎、肺炎、心脏病、心脑血管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、皮肤病等。同时由于金形人不愿以弱示人，所以个人痛苦不愿与他人倾诉，“所有的事情都自己扛”会导致心理压力过重，严重者易患精神方面的疾病。
饮食调养：适合金形人多吃的食物：梨、荸荠、甘蔗、百合、银耳、麦冬、天冬、玉竹、黑木耳、海带、螺旋藻、蛋类、牛奶、猪肉、鱼类、乌鸡汤、猪肚、脑花、豆类、核桃、黑芝麻、胡萝卜、韭菜、豆腐、柑橘、西红柿、土豆、豌豆、红薯、燕麦片、菠菜、莴笋、麦芽等食物。
养生要点：金形人如果条件允许，最好找一位专职的心理顾问，帮助自己排解压力，避免由压力导致身体慢性病变。打坐法是金形人最好的养生方式。经常在后背轻柔刮痧20分钟，对润肺非常有有益。肺经上的尺泽穴，和大肠经上的合谷穴，对金形人来说，是保健、美容、益肤的“金玉良穴”。每晚将薰衣草精油滴入热水中泡脚，可以迅速排除压力和疲劳。经常游泳，也是金形人理想的养生方式。
喜秋冬厌春夏，固肝养肺为根本，绿色食物最合适。
五行属金的人群其属金的呼吸系统、大肠和皮肤容易出问题，平时应尽量少吃属金的含脂溶性毒素的各种动物皮类蛋白质及动物油脂。
水行人
水性本行属性对应方面：方位对应于北方；季节对应于冬天；自然界对应于寒；生长属性对应于收藏；谷物粮食对应于黑米；豆类粮食对应于黑豆；动物对应于有鳞动物；颜色对应于黑色；味道对应于咸味；人体脏腑对应于肾（含生殖系统）和膀胱；所主组织对应于骨、牙；所开窍器官对应于耳、二阴；分泌或排泄的液体对应于精液和尿液；在人体对应于腰部、足部；动作对应于站；行为特征对应于适应；意志表现对应于恐惧等。
易患疾病：水形人易患骨骼方面、生殖系统、泌尿系统的疾病。如肾虚、腰膝酸软、眼袋浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、尿黄尿赤、白带增多、阴道炎、尿道炎等症。
饮食调养：水形人应多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、刀豆、豇豆、豌豆、鲜虾、鲈鱼、鲱鱼、蛤蚧、牡蛎、猪腰子、海参、花生米、桂圆、栗子、干贝、花粉、蜂王浆、山药、枸杞、莲子、芡实、菟丝子等食物。
养生要点：水形人应该磨练自己，令自己做事待人持之以恒，有始有终，否则会失去很多朋友和事业升迁的机会。多做肾保养、搓八髎，增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力，预防易患的疾病。每天用梳头法养生，五行脊柱调息法，以通畅全身的经脉。经常练习道家打坐和站桩功，增强自己的恒心。平时还要多喝黑豆芝麻薏米浆，增强自己的肾功能。
喜秋冬厌春夏，固心养肾为根本，红色食物为首选。
五行属水的食物讲主要对人类属水的泌尿系统和生殖系统产生影响。由于五行相生的原因、五行属水的食物对人类属木的肝胆系统也有影响，又由于五行相克的原因，五行属水的食物对人类属火的心血管系统和免疫系统也有影响。
身上长有鳞片的动物多数属水，其优质蛋白质就属水，对人类属水的泌尿系统和生殖系统有作用。水生木，所以这类属水的动物类蛋白质食物对人类属木的肝胆系统也有作用。
常见属水的优质蛋白质食物有：青鱼、草鱼、鲤鱼、黄鱼、鲢鱼、武昌鱼、鳙鱼、鲫鱼、鲥鱼、罗非鱼、黑鱼、鲈鱼、鲳鱼、翘嘴巴、牛尾鱼、龙舌鱼、沙尖鱼、鳕鱼、三文鱼、绸鱼、金线鱼、沙丁鱼、针鱼、石斑鱼等各种有鳞鱼类以及菜花蛇、蟒蛇等各种有鳞蛇类。
猪腰、羊腰、牛鞭、鹿鞭、鸡春、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、鱼籽等。
属水的有鳞动物蛋白质食物，既对清除人类属木的肝胆系统和神经系统的热毒有益处，又对人类属金的呼吸系统、大肠和皮肤的燥热毒素的清除有益处，这就是“虚则补其母，实则泻其子”。
各类动物的骨头也属水，如猪骨、牛骨熬汤等。
金生水，带壳的动物优质蛋白质对属水的泌尿系统和生殖系统有补益作用，如牡蛎、鲍鱼等就有滋肾阴的功效，民间常说“男吃虾，女吃蟹”。
水克火，属水的有鳞类动物蛋白质大多数对人类的心血管系统和免疫系统的热毒有清除作用。
五谷类如黑豆、黑米、黑芝麻都是属水的。
五蔬类常见属水的富含膳食纤维类食物有：茄子、乌塌菜、海带、紫菜、发菜、石花菜、江蓠、芋头、魔芋、牛蒡、黑木耳、地木耳、黑鲍菇、黑灵芝。
五果类有黑葡萄、蓝莓、黑加伦子，西瓜子、葵花籽、黑枣、核桃、腰果、松子、杏仁。
五饮类如黑芝麻糊、黑茶、黑葡萄汁、蓝莓汁、黑加伦果汁、核桃汁、酱油、蚝油、盐水、蓝莓酒、劲酒、海马酒、鹿鞭酒、虎骨酒、黑蚂蚁酒、蛇酒，以及各种中药材浸泡酒。
五色：
肾功能不好的人，脸面颜色发黑(肾虚);
肝功能不好的人，脸面颜色发青(造血功能差);
心功能不好的人，脸面颜色发红(血液循环弱);
脾功能不好的人，脸面颜色发黄(消化系统功能弱);
肺功能不好的人，脸面颜色发白(呼吸系统功能弱)。
五志：人的情绪
肾功能弱的人，恐惧，胆小，害怕，肾虚；
肝功能弱的人，易怒，怒伤肝，脾气大，火气大；
心功能弱的人，喜，容易激动，喜伤心，乐极生悲；
脾功能弱的人，爱思，思伤脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，恶性循环;
肺功能弱的人，悲忧，多愁善感，这是五志。
五味：
肾功能弱的人，喜咸（肾病的人少吃盐）
肝功能弱的人，喜酸；
心功能弱的人，喜苦；
脾功能弱的人，喜甜；
肺功能弱的人，喜辛辣。
五音：
早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。
开胃可以不吃药 只需按摩然谷穴
肺与大肠互为表里，便秘其实是因为肺气虚。肺出现了问题，就会影响大肠的蠕动能力，进而产生便秘现象。有些阴虚，就是体内津液不足，也会引发火气，引起大便干燥。还有精神压力、工作紧张，情绪等因素造成肝气郁结等也会产生便秘。
肺主气，这个气并不单纯指的呼吸之气，而是人体自身运行的气血之气，这个气来源于胃，胃是消化食物的，食物的精华会传于肺，再由肺传到全身各处。
感冒、高烧不退，清肺退热、平喘止咳。观察舌头头尖如果很红，就是肺有火。（芦苇根煎水）
现代人常见的三高症：高血压、高血脂、高血糖，在中医里也是脾、肾两脏的病变引起的，其症状就是血脂黏稠、高脂血、血压高、血糖高、还伴有口渴和便秘等症。这类病其实主要就是由于肾精的不足，引起虚火过旺，津的功能过度了，导致身体内的营养液不足，使人体内组织液都被津出体外（津在中医里是渗透的意思），体内血黏度自然就过高。冬季属水，肾主水，五色对应黑色。因此可以多吃一些如黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物。运动类如熊经功和站桩都可以很好的调理肾脏功能。
如何补肾？
紫甘蓝、花生
每天一杯豆浆（黄豆）
老年人喝豆浆比喝牛奶更容易吸收。
《本草纲目》中说猪肉：味甘、咸，性微寒，归脾、胃、肾经。可补肾滋阴、养血润燥、益气消肿。属养阴药，主治肾虚羸瘦、血燥津枯、燥渴、消渴、便秘、虚肿。
《黄帝内经》中说：“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木，则水少而木枯，水亏则筋病。”
穴位：太溪穴
脾虚食料方案（流口水）
莲肉山药粥
取猪肚1只，去除脂膜，洗净后切成细丁，莲肉（莲子也可以，不带心的）、山药各50克切碎，糯米100克，加水适量，中火煮至熟烂。早晚两次食用。
脾火过旺（唇干舌燥、嘴唇脱皮）
脾火盛导致津液少，肾水不足则脾火大。食料方法之一：
薏米红豆粥
薏米：可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。
红豆：利水消肿、健脾胃。
《黄帝内经》中指出：“多食咸，则脉凝位而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则内胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”
译文：酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能（木克土）；苦味太过又很容易造成心火太旺而克制肺气；甘味太过很容易造成脾胃过旺而克制肾气（土克水）；辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气（金克木）；咸味太过很容易造成肾气过盛而克制心气（水克火）。
脸上长痘痘，那是由于你肺火过旺的原因，辛味的食物吃多了（麻椒、辣椒等）。由于肺与大肠相表里，如果辛辣的吃多了，就会表现为大便干燥，肛门辛辣难受。
《黄帝内经》说：“青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。五色滋润五脏。”
长期吸烟的朋友，如果每日能饮半杯胡萝卜汁，就可以起到养护自己肺的作用，其依据的是五行相生中“土生金”的原理。
五行对五情
怒（肝）喜（火）思（土）忧（金）恐（水）
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜怒。”我们的肝脏是储存人体大量气血的地方，如果生气就会“怒而气上”，发怒会使人肝脏存储的气血在瞬间急速的从肝脏里涌出来，从而导致气血的严重流失。如果一个人经常生气，时间一长，肝的储血功能就会收到损伤，引发肝病，如肝硬化、肝癌等等。《黄帝内经》中说：“百病生于气。”肝脏被气出毛病，就会影响到脾胃。因为木克土，肝是木，土是脾胃，而脾胃不好又会影响到肾，土克水。依次类推。所以凡事不着急，不生气，保持平和的心态，身体自然会健康。
《黄帝内经》说：“喜伤心，恐胜喜。”心属火，肾属水，只有水能克火，这里恐胜喜，就是恐克喜，而恐是肾。
《黄帝内经》说：“思伤脾，怒胜思。”胜就是克的意思。怒为肝，肝属木，脾属土。因木克土，所以怒克思。
《黄帝内经》说：“忧伤肺，喜胜忧。”肺属金，心属火，喜为心志，而火克金，所以喜胜忧。
《黄帝内经》说：“恐伤肾，思胜恐。”思为脾志，脾属土，而肾属水，水克土，所以说思能克恐。
按照“五行理论”，中医把人分作五类，即木行人、火行人、土行人、金行人、水行人。就人体而言，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血的旺盛。五行人体质的好坏、强弱的不同是有五行人的虚实而决定的，实则不病，虚则易病。
中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。
五行经络养生木：肝经与胆经
足厥阴肝经主治病症：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气、各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症、头顶痛、头晕眼花、眩晕、癫痫、胃痛等。
足少阳胆经主治病症：
各种急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎、头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳聋、耳鸣、近视、感冒、发热、咽喉肿痛、肋下痛、经脉所过肌肉痛。
火：心经与小肠经
手少阴心经主治病症：
冠心病、心绞痛、心动过速、心动过缓、心肌缺血、心慌、失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症、肋间神经痛、经脉所经肌肉痛。
手太阳小肠经主治病症：
眼疼、咽疼、头痛、耳聋耳鸣、中耳炎、腮腺炎，扁桃体炎、角膜炎、腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所经关节肌肉疼。
土：脾经与胃经
足太阴脾经主治病症：
消化不良、泄泻、痢疾、便秘、痛经、闭经、月经不调、月经提前或延后、盆腔炎、附件炎、急慢性前列腺炎、水肿、周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过关节肌肉软组织病。
足阳明胃经主治病症：
小儿腹泻、消化不良、食欲不振、胃胀、胃痛、胃下垂、胃及十二指肠溃疡、胃炎、急性胃痉挛、胃神经官能症、胃肠蠕动过慢、便秘、泄泻、痢疾、痤疮、黄褐斑、头痛、眼疼、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎、脑卒中偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少、经脉所过关节肌肉疼。
金：肺经与大肠经
手太阴肺经主治病症
各种急慢性气管炎、支气管炎，哮喘、咳嗽、咯血、胸痛、急慢性扁桃体发炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血、经脉所过关节屈伸障碍、肌肉痛。
手阳明大肠经主治病症
感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽、头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳聋、耳鸣、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、寻麻疹、经脉所过关节活动障碍。
合谷穴功效
此穴有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。按揉此穴可以用于缓解治疗牙龈疼痛、喉咙疼痛、咽喉肿痛、头痛、目赤肿痛、腹痛、便秘、青春痘、眼睛疲劳、耳聋、耳鸣、打嗝、鼻出血、牙关紧闭、口眼歪斜等症状。
水：肾经与膀胱经
足少阴肾经主治病症
急慢性前列腺炎、睾丸炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿、头痛、牙痛、消化不良、泄泻、耳聋耳鸣、腰痛、脑卒中、休克、经脉所过关节肌肉软组织病。
足太阳膀胱经主治病症
感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎、消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎、肾炎、阳痿、睾丸炎、痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、失眠、腰背痛、坐骨神经痛、脑卒中后遗症、关节炎、经脉所经肌肉痛。
五脏对五音
《黄帝内经·灵枢·邪客》说：“脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。”
【木：肝：角】
木行音乐：《欢乐歌》《胡笳十八拍》、《四合如意》、《中花六板》、《云庆》；现代乐曲如《奇妙的森林》、《绿色灵动》、《生长再生长》、《深绿色的幽乐》、《唯美东方》。
角音，属木，其旋律流畅舒展、节奏活泼。这音乐听起来会使人给以积极向上，充满青春活力的感觉。犹如春天的花木，生机勃勃，茁壮成长。
【火，心，徴音】
旋律热情奔放，欢快红火。这种音乐听起来让人有种备受鼓舞的感觉，就像夏日里一样，阳气旺盛，花草树木茂密繁华，鸟兽活泼伶俐，事事仿佛显得那么蒸蒸日上。
《十面埋伏》、《金蛇狂舞》、《二泉映月》、《春风得意》《江南好》、《狂欢》、《月光奏鸣曲》、《步步高》、《卡门序曲》、《赤焰千里》、《唯美的红焰》、《热烈的爱》、《有光就有希望》、《火光，璀璨夺目》。
【土：脾：宫音】
旋律平和典雅，沉稳庄重，宽广恢宏。这种音乐听起来让人有种平和舒适的感觉，仿佛身处夏末秋初之时，天地阴阳湿热交互，气机平和，花草树木茂盛，生长结实，给人以沉稳舒适的感觉。
彩云追月、渔舟唱晚、汉宫秋月、、江南丝竹乐、雨打芭蕉、幽思、大地的爱恋、黄色，朴实本色、清净无尘的世界、永远的大地永远的美、万象之母等。
【金：肺：商音】
旋律委婉收敛，略显忧伤，但不抑郁，百转柔肠，静瑟美丽。让人感觉仿佛置身于金秋之中，天气渐凉、秋风萧瑟、草木金黄、果实成熟、牛羊肥壮，处处都是金色丰收的气息。
夕阳箫鼓、蕉窗夜雨、月下飞鸢、翠湖春晓、福德词，现代曲中生命如金，珍惜、淋漓尽致的美、永恒的力量、智慧化身、冥想中的力量等。
【水：肾：羽音】
旋律沉静如水、冰柔顺畅，整个曲调明显下行，银色也以冷色调为主。听起来有种令人置身动季，万物封藏，冷而不冻，能感觉到北风凛冽，但不是肃杀压抑，处处江河封冻、虫兽冬眠、草木干枯、收藏气机、蓄积能量、休眠休整，静静的等待春天的到来。
流水行云、木棉花开、平沙落雁、紫竹调、西厢情怨、鸥鹭忘机、江河水。现代曲中的生命源泉、洗净灵魂深处、幽深的黑色力量、花开见佛等。
【茶中蘊五行，养生有讲究】
万物的运行规律都在五行之中，茶也一样。五行为木、火、土、金、水，五脏为肝、心、肺、脾、肾，五色为绿、红、白、黄、黑。因此五行养生分类把茶分为绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶。
【木——绿茶补肝】
绿茶，五行属木，代表茶有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰、日照绿茶、峨眉雪芽、庐山云雾茶、汉家刘氏茶、竹业青茶、六安瓜片、顾渚紫笋、江山绿牡丹、太平猴魁、慧明茶、老竹大方、恩斯玉露、蒙顶甘露、剑春茶、休宁松梦、安顶云雾茶等。
绿茶对应养生的五脏为肝，因此茶喝绿茶可以养肝、具有提神清心、降火明目、解毒醒酒、清热解暑、生津止渴、消食化痰、清心除烦、止痢祛湿等功效。
自制绿茶
决明子绿茶：取决明子和绿茶各5克。先讲决明子用小火炒出香气，盛出待凉备用，再将绿茶和炒好的决明子一起放入杯中，加入开水，浸泡几分钟即可饮用。
枸杞子绿茶：取枸杞子10克，绿茶5克。将枸杞子用清水洗净，和绿茶一起放入杯中，加入开水，浸泡几分钟后即可饮用。
【火—红茶补心】
红茶，五行属火，代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫茶。对应五行养生的五脏是心和小肠。因此红茶有养心暖胃、助消化的功效，常喝红茶不仅可以提神消疲、生津清热、降糖降脂，利尿解毒，还能健胃润肠。
柠檬红茶
取红茶4克、柠檬两片。将红茶放入杯中，加入适量开水，加入柠檬片，浸泡一会，即可饮用。
柠檬性温味苦，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效。
蜂蜜红茶
取红茶4克、蜂蜜3毫升。将红茶放入杯中，加入适量开水，在红茶汁中加入蜂蜜调匀后即可饮用。
《本草纲目》说蜂蜜：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
【土——黄茶补脾】
黄茶，五行属土，代表茶有霍山黄芽、君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖、沩山毛尖、远安鹿苑茶、皖西黄小茶、浙江平阳黄汤、安徽霍比特、金寨等。对应五行养生的五脏是脾，因此饮黄茶有健脾养胃的功效，还有清心明目、消食化淤、提神醒脑的作用。
【金——白茶补肺】
白茶，五行属金，代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹等，对应五行养生的五脏是肺，因此白茶有清肺祛火的功效，另外它的解毒止痛作用也很明显，现代医学研究证明其有抗癌、防癌、解毒，退热等功效。
白茶存放时间越长，其药用价值就越高。清代名人周亮工在《闽小记》中说：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。”
【水——黑茶补肾】
黑茶，五行属水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶、湖北老青茶、四川边茶、滇桂黑茶等。对应五行养生的五脏是肾，因此饮黑茶有补肾利尿、消食通便的功效。现代科学研究及临床实验证明，黑茶有止渴、促进消化、减肥、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、延缓衰老、降低胆固醇、降血压、防治动脉硬化等作用。
脏为阴，腑为阳，肺脏有病，可以治疗其腑大肠。
中医五行学说不仅是几千年来古人对世界的认识和了解的总结，更是指导现代人生活不可多得的财富。而中医关于“五行”的概念，并不是指五种物质，而是指五种状态和运行方式。
万有森罗，以五为度。
五行养生就是掌握四季、身体、脏腑的五行特征，以及人类知变、应变、适变的法则，做到天人相应、四时应季、阴阳调和、五脏平衡，维持身体健康状态。
在气候方面，木、火、土、金、水，分别对应风、热、湿、燥、寒。
肝、心、脾、肺、肾，各脏器所发挥作用分别对应“筋、血、肌、气、骨”。
有鳞动物大多数为鱼类，含有较多的低胆固醇优质蛋白质，经常吃有鳞鱼类有助于降低血脂和胆固醇，对心脑血管疾病有益。
鸭肉偏凉性，适合实热性疾病的患者；鸡、鸽子偏热性，适合虚寒性疾病的患者。
西北寒凉地带生长的羊肉热性大、膻味重，而在海南热带地方生长的羊肉偏平凉性、无膻味，所以海南的羊肉一年四季都为人们所喜爱。
虚则补其母，实则泻其子。
一、木性补虚泻实
水生木、木生火，水是木之母、火是木之子。
当肝胆系统或神经系统实热较重时，需要清热解毒，此时可以选择属火的红色（木生火、属火的红色为属木的青绿色之子）或带有苦味的食物如番茄、桑葚、草莓、苦瓜、大芥菜、小芥菜等，也可以直接选择属木的有清热解毒作用的绿色或酸味食物如绿豆、上海青、夏枯草、诺丽果汁、绿茶、维生素C等食用，帮助肝胆系统或神经系统的清热解毒，以预防肝炎、胆囊炎、传染性结膜炎（红眼病）、眼结膜出血、面瘫、癫痫、脑膜炎、脑出血等疾病的急性发作。
这就是实则泻其子。
当肝胆系统或神经系统较虚弱时，需要温补肝阳，此时可以选择属水（水生木、属水的为属木的之母）的食物如蓝莓、黑葡萄、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、核桃仁、腰果、杏仁等来温补，也可以直接选择属木的温补的食物如番石榴、绿葡萄、羊肉、牛肉、动物肝脏等，以预防青光眼？眩晕、四肢乏力、手足麻木、肌腱痛、健忘、老年痴呆、脑梗死等疾病的发作。
这就是虚则补其母。
二、火性补虚泻实
木生火、火生土，木是火之母、土是火之子。
当属火的心脑血管系统、小肠、脉管系统以及免疫系统热毒较重时，需要清热排毒，此时可以选择属土的黄色（火生土 、属土的黄色为属火的红色之子）的食物如柚子、阳桃、黄瓜、南瓜、马铃薯、啤酒等食用，也可以直接选择属火的有清热排毒作用的红色或苦味的食物如西瓜、番茄、西柚、苦瓜、大芥菜、小芥菜等食用，帮助心脑血管系统、小肠、脉管系统以及免疫系统的清热排毒，以预防心肌炎、心绞痛、阑尾炎、高血压、脑出血、各种出血性疾病、登革热、手足口病、头面部疖肿、红斑狼疮、出血性埃博拉病毒感染等疾病的发生。
这就是实则泻其子。
当属火的心脑血管系统、小肠、脉管系统以及免疫系统较虚弱时、需要还阳补正，此时可以选择属木）木生火、属木的为属火的之母）的食物如牛肉、羊肉、动物肝脏、维生素C等来温补，也可以直接选择属火的红色或温补的食物如动物血、鸡肉、鸽子、红豆、红苋菜、菠菜、红萝卜、红葡萄、红提子、红苹果、维生素E、红茶、红葡萄酒等来温补属火的心脑血管系统、小肠、脉管系统以及免疫系统，以便及时纠正或缓解各种贫血、低血压、心肌梗死、脑梗死、白血病等疾病。
这就是虚则补其母。
三、土性补虚泻实
火生土、土生金，火是土之母、金是土之子。
当属土的脾胃系统虚寒时，需要温补脾胃，此时可选择属火的红色（火生土、属火的红色为属土的黄色之母）的食物如红米、红枣、甘薯、荔枝、动物血、红茶等食用，也可以直接选择属土的有温补作用的黄色或甘甜味的食物如小米、黄豆、韭黄、桂圆、哈密瓜、菠萝、菠萝蜜、榴莲、芒果、西洋参、人参、党参、沙参、甘草、黄鳝、鲶鱼、普洱茶、花雕酒、咖啡、黄糖、蜂蜜、复合维生素B等食用，以预防营养不良、萎缩性胃炎、胃下垂、胃动力不足、肌无力等疾病。
这就是虚则补其母。
当属土的脾胃系统较实热时，需要清除实热，此时可以选择属金（土生金、属金的白色为属土的黄色之子）的食物如大米、梨、莲子、薏苡仁、怀山药、百合、白术、大蒜、洋葱、花茶、田螺、河蚌等来清除实热，也可以直接选择属土的黄色或清热的食物如南瓜、马铃薯、豆芽、啤酒等来清除属土的脾胃系统的实热，以预防肌肉劳损、肌肉抽搐、胰腺炎、肥胖、高脂血症、糖尿病、胃溃疡、胃息肉、胃癌等疾病。
这就是实则泻其子。
当属土的脾胃湿气重时，需要祛除痰湿，此时脾胃虚弱乏力、痰湿积滞，所以既要补脾虚、又要祛痰湿，可以选择赤小豆（属火的红色为属土的黄色之母）来补属土的脾虚、加上薏苡仁（属金的白色为属土的黄色之子）来祛痰湿。因为要以祛痰湿为主，以补脾虚为辅，既泻的量要大、补的量要小，所以可以选用赤小豆一份+薏苡仁两份熬粥喝，几次就会见到明显效果。
在各种五谷杂粮里，以黄色或甜味为主要特征的食物多数属土。常见的有小米、糙米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、黄豆等。
四、金性补虚泻实
土生金、金生水，土是金之母、水是金之子。
当属金的呼吸系统和大肠燥热较重时，需要清除燥热，此时可以选择属水（金生水、属水的为属金的之子）的食物如黑米、黑木耳、有鳞鱼、蛇类等来清除燥热，也可以直接选择属金的白色或辛辣芳香的清热的食物如大米、梨、莲子、怀山药、葧荠、白茅根、白萝卜、薄荷叶、菊花茶、田螺、河蚌、海螺蚌、胡萝卜等，以便预防皮炎、银屑病、红斑狼疮、过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎、各种肺炎、肺癌、大肠炎、痔疮发作、大肠癌等疾病。
这就是实则泻其子。
当属金的呼吸系统和大肠虚寒时，需要温补，此时可以选择属土的黄色（土生金、属土的黄色为属金的白之母）的食物如小米、大豆、桂圆、黄芪、哈密瓜、菠萝、菠萝蜜、榴莲、芒果、西洋参、人参、党参、沙参、甘草、生姜、黄鳝、青蛙、鲶鱼、黄糖、蜂蜜、金银花茶、花雕酒、韭黄、复合维生素B等食用，也可以直接选择属金的有温补作用的白色或辛辣芳香的食物如白及、大蒜、洋葱、薏苡仁、百合、银耳、熟莲藕、胡椒、橘子、乌龟、水鱼、猪肺汤等，以便预防皮疹、肺气虚、寒性哮喘、肺结核等疾病。
这就是虚则补其母。
五、水性补虚泻实对健康的指导意义
金生水、水生木，金是水之母、木是水之子。
当属水的泌尿系统和生殖系统实热较重时（肾阴虚），需要清除实热，此时可以选择属木的绿青色（水生木、属木的绿色为属水的黑色之子）或酸味的食物如车前草煎汤、冬瓜、甘蔗、黄瓜、芹菜、橄榄、酸枣、绿豆、苦瓜、大芥菜、小芥菜等，也可以直接选择属水的黑色或寒凉的食物如紫菜、海带、有鳞鱼、有鳞蛇类等，以预防尿路感染、前列腺炎、膀胱炎、肾炎、泌尿系统结石、泌尿系统肿瘤、痛经、宫颈炎、白癫风、巧克力囊肿、生殖系统肿瘤等实热性疾病。
这就是实则泻其子。
当属水的泌尿系统和生殖系统较弱时（肾阳虚），需要滋阴壮阳，此时可以选择属金的白色（金生水、属金的白色为属水的黑色之母）或辛辣芳香的食物如薏苡仁、糯米、洋葱、百合、银耳、葧荠、熟莲藕、怀山药、白菜、香菜、水芹菜、田螺、海蚌、牡蛎、乌龟、水鱼、有鳞鱼等来温补，也可以直接选择属水的黑色或温补的食物如动物肾脏、乌骨鸡、黑米、黑豆、黑芝麻、黑葡萄、蓝莓、腰果、核桃、茄子、魔竽、黑茶、药酒等来温补属水的泌尿系统和生殖系统，以便预防色素沉着、色斑、白发、脱发、耳鸣、中耳炎、牙痛、腰痛、痛风、骨质疏松、关节炎、风湿病、肾病综合症、停经、阳痿、不孕等疾病。
这就是虚则补其母。
“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”
《黄帝内经》曰：“天地之间，六合之内，不离于五，人也应之”。即指自然界中的万事万物运化规律均可以用五行理论来推演、分析、归纳和总结。中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。
五行对五脏，五行为金、木、水、火、土。对应五脏为肺、肝、肾、心、脾。肝属木，木主青绿色，属木的绿茶有清热解毒作用。
五行之中水生木，木性的生长需要水来灌溉，水主肾，肾主黑，而黑枸杞是补肾的，补肾就是补水，水多了树木自然就生长好了。
简单的一杯绿茶+枸杞尽蕴藏了这么多的学问在里面。
每个人五行属性的确定是由中国古代历法里的每年、每月、每日的天干组成的卦象来确定。
中国古代历法对每年、每月、每日的约定是以天干加地支的互相组合来推算的。《易经》里对天干和地支分别有固定的符号。十个天干分别定为：甲、乙、丙、丁、戊（wu）、己、庚、辛、壬、癸；十二地支分别定为：子、丑、寅、卯、辰、巳（si）、午、未、申、酉（you）戌（xu）、亥。
古人将十个天干和十二个地支分别两两组合，天干（甲、乙、丙····）在前、地支（子、丑、寅···）在后，组成如甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，用以代表不同的年、月、日。天干和地支都按其排序逐年更换，如去年是甲子年、则今年就是乙丑年、明年是丙寅年、后年是丁卯年，循环往复，满60年为一个周期再重新轮回一遍，所以俗称60年为一个甲子。每月、每日的天干和地支的更换也同样推演编制。
在标准的《中华万年历》中、每年的第一天并不是以大年初一作为新年的第一天，而是以二十四节气中的第一个节日“立春”作为新年的第一天，即这一天的年份天干地支决定了新的一年的全年天干地支，且与前一年的全年天干地支不同。同样，在标准的《中华万年历》中，每月的第一天也不是以每月的初一作为当月的第一天，而是以二十四节气中的12个“节日”（立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒）作为每月的第一天，即这一天的月份天干地支决定了新的一月的全月天干地支，且与前一月的全月天干地支不同。
我们将甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十个天干按次序来排列可分别计为1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，排为单数者（甲、丙、戊、庚、壬）计为阳爻，以“——”来表示，排为双数者（乙、丁、辛、癸）计为阴爻，以“— —”来表示。每一天相对应的年、月、日都有一个天干，即每天都有相对应的年天干、月天干、日天干，共有三个天干，此三个天干的阳爻或阴爻上下排在一起就形成了这一天的卦象，在每个卦象中，年天干作为初爻排在下面，月天干作为二爻排在中间，日天干作为三爻排在上面。这样，每一天的年、月、日三个天干的阳爻或阴爻排在一起，三个爻组成一个卦象，不同日子的卦象其阳爻或阴爻的排列根据年、月、日的不同而发生变化，通过排列组合，一共可以排列出八个卦象，即震卦、巽卦、离卦、兑卦、乾卦、坎卦、艮卦。这八卦象就是人们俗称的“八卦”。
八卦卦象与五行属性
震卦、巽卦为木，离卦为火，坤卦、艮卦为土，兑卦、乾卦为金，坎卦为水。
一天之中也分属五行：上午属木、中午属火、下午属土、傍晚属金、晚上属水。
多数土性人喜欢吃属土的高淀粉、高糖等食物，更喜欢吃高油脂、高胆固醇、高蛋白质食物如五花肉、动物内脏等，这将导致胆汁的大量分泌并积存在大肠系统内，导致容易诱发大肠癌的胆汁酸直接刺激大肠壁，久而久之较容易患大肠癌。
胃寒时：生姜煲红糖
胃实热：梨、莲藕、白茅根、荸荠等煎汤喝。
脾胃虚寒：红枣+桂圆+小米=粥
典型“火生土”食疗方
《黄帝内经》：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”
冬吃萝卜夏吃姜，为什么冬天要吃萝卜？
是因为白萝卜有祛泻热毒的作用。
为什么吃人参的时候不能同时吃白萝卜？
人参是补肺气、祛寒凉的作用，而白萝卜是泻肺实热。一个是补，一个是泻，同时吃的话，相互抵消而作用就不大了。
失眠晚上主食：小米粥+适量干桂圆+枸杞子
【便秘患者食疗】
补充足够的水分及大量粗纤维蔬菜，适当吃些蜂蜜和香蕉。平时可以多吃些白色食物如山药、百合、莲藕、雪梨、荸荠等，以及带有辛香味的食物如芹菜、香菜帮助大肠“通肠理气”，或者吃些带壳类食物如水鱼、螃蟹、螺类和蚌壳类等，以帮助大肠“滋阴清热”，解除便秘。
平常喝水少的人容易引起肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿等疾病。
友情提醒爱美的女性：祛除色素斑的秘诀是要做到“喝足水、出足汉、睡足觉”，只有做到这“三足”，才能从根本上避免色素斑的沉着，找回靓丽的容颜。
问：为什么喝白酒的时候不能多吃白萝卜？
答：白酒五行属金，白萝卜五行也属金，而我们知道金（肺）克木（肝），所以金多了，就会伤肝。
肝主怒，肺主悲，肝属木，肺属金，金克木，故悲克怒。
人得三百六十种病，不外乎两个原因，一是外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；二是内伤七情：喜、怒、忧、思、惊、恐、悲。
《黄帝内经》告诉我们：“迎而夺之者泻也，追而济之者补也”，意思是指：逆着经络走行方向推拿按摩为泻法，顺着经络走行方向推拿按摩为补法。人体六条属阴的脏器经络即肺经、心包经、心经、脾经、肝经、肾经是从胸腹部开始出发，沿着四肢内侧向着四肢末端方向走行，而人体六条属阳的腑器经络，即大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经是从四肢末端开始出发，沿着四肢外侧部和背部，向着头部方向走行，这样我们就能知道：当身体阴虚而需要滋阴的时候应该从胸腹部开始沿着四肢内侧部向着手指头或脚趾头方向推拿按摩；当身体阴盛而需要祛除浊湿的时候应该从手指头或脚趾头开始沿着四肢内侧部向着胸腹部方向推拿按摩；当身体阳虚而需要壮阳的时候应该从手指头或脚趾头开始沿着四肢外侧部和背部向着头部方向推拿按摩；当身体实热需要排泄热毒的时候就应该从头部开始，沿着背部和四肢外侧部向着手指头或脚趾头方向推拿按摩。
“木、火、土、金、水”五行属性在人体脏器方面分别对应于“肝、心、脾、肺、肾”，在颜色方面分别对应于“青、赤、黄、白、黑”，所以中医理论归纳：绿色食物清肝毒，红色食物养心血，黄色食物健脾胃，白色食物理肺气，黑色食物补肾。
五行理论是《黄帝内经》里最重要的医学理论之一，并贯穿于《黄帝内经》和其他中医理论研究巨著的始终，影响至今。
“五行理论”应用于养生保健方面的精髓主要表现在“本行属性”“五行相生”“五行相克”“补虚泻实”“人分五行”五个方面。
东方的人们易患“肝脏”疾病，这是由地理位置决定的。木、火、土、金、水五行对照人体五脏六腑属性为肝、心、脾、肺、肾。而方位属性对应于东方、南方、中原、西方、北方。全世界的医学统计结果显示，世界的东方地区为肝癌高发区，而以上海为中心的中国东部地区肝癌发病率最高。因此住在中国东部地区的人们应该多注意对肝胆系统的保养。对肝胆系统见效较快的保健品有——熊胆粉。
